Bramy i wyciągi
Trenować w domu albo na siłowni można nie tylko za pomocą gryfów czy hantli, ale również można wykorzystać bramy i wyciągi, których używa się do trenowania górnej części ciała lub w mniejszej mierze do innych rodzajów ćwiczeń. Bramy są konstruowane tak, żeby osoba, która na niej ćwiczy doznała intensywnego treningu. Urządzenia te znajdują się w każdej profesjonalnej siłowni więc każdy sobie może najpierw sprawdzić, czy mu taka maszyna pasuje i dopiero potem dokonać zakupu.
Czy brama do ćwiczeń jest dobra?
Bramy do ćwiczeń to urządzenia które, łącza w sobie klasyczny trening siłowy z bardziej rozbudowanym systemem ciągnięcia lin. Kolejnym plusem bram w porównaniu do np. atlasów jest system przyrządów, który jest w przypadku bram podzielony na dwie części – wyciągi. Jedna cześć działa na lewą stronę ciała, a druga na prawą stronę ciała co umożliwia lepiej skoordynowany trening.
Wyciąg do domu?
Wyciąg w porównaniu dobramy gabarytowo jest mniejszy, więc jest większa szansa, że zmieści się w naszym domu albo mieszkaniu. Trening na takim urządzeniu polega na ściąganiu uchwytów z góry na dół. Wyciąg treningowy jest przeznaczony do ćwiczeń mięśni ramion i grzbietu.
