• Kategorie
  • Parametry
  • Ławki do ćwiczeń

Ławki do ćwiczeń

Ławka do ćwiczeń należy do kategorii bardzo popularnych sprzętów, który każdemu kojarzy się głównie z siłownią, ale dziś już ten sprzęt znalazł swoje miejsce i w domowej siłowni. Jaki rodzaj ćwiczeń jest charakterystyczny dla tego typu urządzenia? Z ławką jest możliwe wykonywać np. popularne wyciskanie na klatę, ale oprócz tego również wiele innych ćwiczeń na różne partie mięśni. Mogą do tego być wykorzystane i dodatkowe obciążenia. Ogranicza nas do tego tylko własna wyobraźnia. 

Jaką ławeczkę wybrać ?

Dziś jest na rynku mnóstwo różnych modeli ławek. Odróżniają się od siebie różną możliwością treningu. Pierwszym podstawowym modelem są ławki proste, które polecane są początkującym ze względu na szeroki zakres możliwych ćwiczeń. Drugą kategorią są ławki skośne przeznaczone do wykonywania brzuszków. Ich zaletą jest to, że umożliwiają użytkownikom lepiej się skupić na ćwiczeniu wybranych partii ciała i wykonywanie trudniejszych ćwiczeń. Trzecią grupą są ławki regulowane, które łączą ławeczki skośne i proste. W regulowanych ławeczkach można ustawić różny stopień nachylenia. Ostatnią grupą są ławki pod sztangę, które są najwięcej popularne wśród ławeczek treningowych. Są idealne na trening wszystkich mięśni ciała i mogą w zależności od modelu posiadać wiele różnych dodatków.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie?

Na pewno ważną rzeczą jest regulacja, kąt nachylenia i siedzisko. Więcej regulacji ławki oznacza więcej możliwości ćwiczeń na różnym poziomie. Regulacja może mieć też duży wpływ na komfort ćwiczenia. Szybkość składania ławki jest ważny ze względu na miejsce, gdzie będzie ławka umieszczona. Stabilność ławki zapewnia bezpieczeństwo przy treningu, więc materiał wykonania i grubość blachy są istotnie ważne tak samo, jak wykończenie.