• Kategorie
  • Parametry
  • Taśmy i gumy do crossfitu

Mobility.

Guma gimnastyczna czy teżtaśma oporowa, od zawsze była wykorzystywana w treningach Crossfitowych, jest to gadżet bardzo wszechstronny i coraz chętniej wykorzystywany.  Przy użyciu gum oporowych można ćwiczyć wszystkie partie mięśni, podczas tradycyjnych WOD-ów,treningu uzupełniającego jak i po treningowym rozciąganiu. Treningi z użyciem gum oporowych są często zalecane przez fizjoterapeutów i trenerów personalnych.  

Techniki rozciągania się po treningu za pomocą gum gimnastycznych zwiększają elastyczność, gibkość czy zakres ruchu, może zmniejszyć napięcie mięśniowe czy dolegliwości bólowe. W Crossficie tzw. Mobility ma bardzo duże znaczenie i wszyscy zawodnicy bez względu na stopień zaawansowania korzystają z rozciągania za pomocą guma gimnastycznych. Taśma używana do rozciągania powinna dawać nam się rozciągać jednak wciąż powinna być dość twarda.  Opór gumy powinien być dostosowany do każdego rodzaju ćwiczenia. Oczywiście dostępne są różne rodzaje i grubości w zależności od wykonywanych ćwiczeń czy warunków samego zawodnika.

STAY FIT!