ROWER STACJONARNY W7207 /ONE FITNESS

Opis:

Rower mechaniczny W7207 One Fitness to połączenie wysokiej jakości, funkcjonalności, a zarazem prostoty obsługi. Rower jest solidnym i wytrzymałym sprzętem treningowym do użytku domowego.

Pokrętło pozwala dostosować opór do potrzeb użytkownika. Regulowane siodełko, wygodne pedały z regulowanymi paskami to kolejne atuty tej niezwykle udanej konstrukcji.

Sprzęt nie zajmuje dużo przestrzeni, jest lekki, a tym samym łatwo go przestawić z miejsca na miejsce. Funkcjonalny oraz nowoczesny komputer zlicza i prezentuje wszystkie najważniejsze parametry treningu.

Pomimo niskiej ceny jak na rowerek treningowy do użytku domowego, model W7202 to naprawdę dobry sprzęt do amatorskich zastosowań. Polecamy wszystkim użytkownikom chcącym ulepszyć swoje domowe siłownie.

Funkcje:

• czas
• prędkość
• spalane kalorie
• dystans
• scan  

Parametry techniczne:

• System oporu: mechaniczny (pasek)
• Regulacja obciążenia: płynna
• Regulacja siodełka: tak, w pionie
• Max. waga użytkownika: 100 kg
• Waga produktu: 12,5 kg

Wymiary po rozłożeniu:

• długość: 85 cm
• szerokość: 53 cm
• wysokość: 108 cm

Pozostałe informacje:

• Gwarancja 24 miesiące

Jak trenować na rowerku? Poniżej przedstawiamy podstawowe informacje o prawidłowym ćwiczeniu:

Rozgrzewka:

Przed rozpoczęciem treningu sugerujemy wykonać ćwiczenia rozgrzewające przedstawione poniżej na rysunku. Każde ćwiczenie powinno być wykonywane, co najmniej przez 30 sekund. Rozgrzewka zmniejsza ryzyko kontuzji i skurczu mięśni i powoduję lepszą pracę mięśni. 

Pozycja:

Usiądź na siodełku, stopy wsuń w pedały tak by były zablokowane pomiędzy podstawą pedału a paskiem  zabezpieczającym,  dłonie  oprzyj  na  kierownicy.  W  trakcie  ćwiczeń  należy  mieć wyprostowane plecy.

Trening:

Aby poprawić swoją kondycje i zdrowie należy przestrzegać podanych instrukcji treningu. Jeżeli wcześniej nie byłeś aktywny fizycznie przez dłuższy okres czasu powinieneś skonsultować się z lekarzem przez rozpoczęciem ćwiczeń.

Organizacja treningu:

Rozgrzewka: Przed każdym treningiem powinieneś się rozgrzewać przez 5-10 minut. Można wykonać kilka ćwiczeń rozciągających lub pedałować przez kilka minut przy małym oporze.

Sesje treningowe: Długość treningu może być określona według następującej reguły:

• Trening codzienny: ok. 10 min
• 2-3 razy w tygodniu: ok./30 min
• 1-2 razy w tygodniu: ok.60 min

Odpoczynek:

Wraz z końcem treningu należy stopniowo zmniejszać intensywność. Aby zapobiec skurczom mięśni zaleca się również ćwiczenia rozciągające.

Sukces!

Nawet po krótkim okresie czasu zauważysz, że musisz stopniowo zwiększać opór, aby utrzymać optymalny poziom pulsu. Treningi będą coraz łatwiejsze i będziesz się czuł sprawniejszy w ciągu normalnego dnia. Jednak należy się zmotywować  do  regularnych ćwiczeń. Wybierz określoną godzinę treningu i nie rozpoczynaj ćwiczeń zbyt agresywnie. Stare powiedzenie wśród sportowców mówi: „Najtrudniejsza rzecz w treningu to zacząć go”.