ROWER STACJONARNY W7208 /ONE FITNESS

Opis:

W7208 One Fitness to rower mechaniczny, który zadowoli najbardziej wymagających użytkowników. Jego atrakcyjny wygląd i solidne wykonanie dają gwarancję niezawodności i trwałości. W7208 One Fitness to wytrzymały sprzęt do użytku domowego. Rower został zbudowany ze sprawdzonych materiałów. Stalowa, malowana proszkowo rama nie tylko dobrze wygląda, ale przede wszystkim umożliwia intensywny trening. Plastikowe elementy maskujące mechanizm oporowy rowerka zapewniają komfort użytkowania, łatwo też utrzymać je w czystości.

Rower został wyposażony w płynną regulację obciążenia. Niezależnie od poziomu zmęczenia i zaangażowania wkładanego w trening regulator oporu pozostaje zawsze pod ręką. Pozwala to na zmianę ustawień bez odrywania się od ćwiczeń.

Urządzenie posiada trwałe pedały z regulowanymi paskami. Mocne i antypoślizgowe tworzywo sztuczne, z którego zostały wykonane, zapewnia pewne podparcie dla stóp. Jego właściwości przekładają się bezpośrednio na efektywność ćwiczeń, a tym samym na tempo spalania kalorii i zbędnej tkanki tłuszczowej.

Atutem roweru jest również jego ergonomiczne siodełko, które w połączeniu z intuicyjnym mechanizmem regulacji wysokości, pozwala przyjąć pozycję dostosowaną do indywidualnych preferencji. Dzięki tym cechom użytkownik nie jest narażony na dyskomfort i może skupić się wyłączeni na treningu. Rower W7208 One Fitness został wyposażony w funkcjonalny komputer, który zlicza najważniejsze parametry. Poczynając od czasu, poprzez dystans, prędkość i kalorie, kończąc na pulsie, pozwala on kontrolować każdy istotny element treningu.

Funkcje:

• puls
• czas
• dystans
• prędkość
• kalorie
• scan

Parametry techniczne:

• System oporu: mechaniczny (pasek)
• Płynna regulacja obciążenia
• Regulacja siodełka w pionie
• Sensory dotykowe do pomiaru pulsu
• Maksymalna waga użytkownika: 100 kg
• Waga produktu: 12,5 kg

Wymiary po rozłożeniu:

• długość: 85 cm
• szerokość: 53 cm
• wysokość: 108 cm

Pozostałe informacje:

• Gwarancja 24 miesiące

Jak trenować na rowerku? Poniżej przedstawiamy podstawowe informacje o prawidłowym ćwiczeniu:

Rozgrzewka:

Przed rozpoczęciem treningu sugerujemy wykonać ćwiczenia rozgrzewające przedstawione poniżej na rysunku. Każde ćwiczenie powinno być wykonywane, co najmniej przez 30 sekund. Rozgrzewka zmniejsza ryzyko kontuzji i skurczu mięśni i powoduję lepszą pracę mięśni. 

Pozycja:

Usiądź na siodełku, stopy wsuń w pedały tak by były zablokowane pomiędzy podstawą pedału a paskiem  zabezpieczającym,  dłonie  oprzyj  na  kierownicy.  W  trakcie  ćwiczeń  należy  mieć wyprostowane plecy.

Trening:

Aby poprawić swoją kondycje i zdrowie należy przestrzegać podanych instrukcji treningu. Jeżeli wcześniej nie byłeś aktywny fizycznie przez dłuższy okres czasu powinieneś skonsultować się z lekarzem przez rozpoczęciem ćwiczeń.

Organizacja treningu:

Rozgrzewka: Przed każdym treningiem powinieneś się rozgrzewać przez 5-10 minut. Można wykonać kilka ćwiczeń rozciągających lub pedałować przez kilka minut przy małym oporze.

Sesje treningowe: Długość treningu może być określona według następującej reguły:

• Trening codzienny: ok. 10 min
• 2-3 razy w tygodniu: ok./30 min
• 1-2 razy w tygodniu: ok.60 min

Odpoczynek:

Wraz z końcem treningu należy stopniowo zmniejszać intensywność. Aby zapobiec skurczom mięśni zaleca się również ćwiczenia rozciągające.

Sukces!

Nawet po krótkim okresie czasu zauważysz, że musisz stopniowo zwiększać opór, aby utrzymać optymalny poziom pulsu. Treningi będą coraz łatwiejsze i będziesz się czuł sprawniejszy w ciągu normalnego dnia. Jednak należy się zmotywować  do  regularnych ćwiczeń. Wybierz określoną godzinę treningu i nie rozpoczynaj ćwiczeń zbyt agresywnie. Stare powiedzenie wśród sportowców mówi: „Najtrudniejsza rzecz w treningu to zacząć go”.